witaminy i mineraly

[...] Wit.B12, Cynk, wapń, żelazo i zwiększaj kalorie i obserwuj co jak na Ciebie działa, możesz pić słabe herbatki tylko wszystko musisz robić powoli żeby organizm przyswajał witaminy i minerały, które spożywasz, możesz nawet prowadzić sobie dzienniczek i zapisywać co dobrze przyswajasz a co powoduje u Ciebie przykre dolegliwości, pisząc o tych [...]

Płeć - Mężczyzna Wiek - 17 Waga - 86 Wzrost - 190 Obwód pasa - 85 Obwód klatki piersiowej - 107 Obwód uda - 60 Obwód ramienia - 40,5 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - http://img51.imageshack.us/img51/7344/wp000292y.jpg Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - Przez [...]

według braków w diecie gainer / bulk/białko dla lepszej regeneracji zma oraz bcaa mile widziane witaminy i minerały oraz omega 3

[...] ost. guzik - białko, polecam białko od SFD - Econo, bardzo dobre, tanie i chwalą. Pomyśl też nad No-Xplode od BSN'a. To również sprawdzony towar. Na noc dałbym ZMA, a rano witaminy i minerały z Olimpu. Dobrą przedtreningówką jest też No Shotgun od VPX. Omega 3,no cóż, zamiast piguł kup lepiej olej lniany i orzechy włoskie i szamaj to. BCAA - [...]

[...] hehe;) wiec zma i tribulus moze byc w tym wieku chyba. Ale wlasnie pare dni temu mi sie skonczyl i poczytalem troche i zastanawiam sie nad czyms innym teraz. Napewno dodam witaminy i mineraly i bede jadl jajka z wieczora jesli o to chodzi z tym bialkiem z jaj bo do tej pory tego u mnie nie bylo. Z ciekawoscia tez przeczytam wrazenia waco za [...]

do 100 2X CP mały do 150 2x CP mały + o3 , witaminy i minerały do 200 masacra e2 +troche crestera jest 1001 wariantów podalem przykładowe. Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2009-05-24 19:23:13

Pijesz witaminy i minerały? Mam nadzieję, że nie masz na myśli tych rozpuszczalnych, do kupienia przy kasach w supermarketach :-) Jakość ma zawsze znaczenie, nie tylko na redukcji. Stopniowo możesz zwiększać aktywność dodając interwały, aeroby. Zależy też jak będziesz się czuł na diecie. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-05-24 15:55:10

Przede wszystkim rehabilitacja... + wlasciwa dieta + glukozamina + suplementacja bialkiem (aminokwasy), witaminy i mineraly.

przy takiej wadze to skup się na dobrej szamie, treningu i regeneracji :) z supli tylko kreatyna + witaminy i minerały

witaminy i mineraly daj rano,bedziesz mial juz na caly dzien omege dalbym mniej 2x2 kaps,bedziesz mial na dluzej a tez bedzie git cm3 w dt 2x4kaps a w dnt 1x4kaps jezeli zma to na wieczor rzeczywiscie lepiej i wtedy trener mial racje;-) Zmieniony przez - cnotliwy w dniu 2012-03-22 18:50:40

Posiadam witaminy i minerały w proszku jak bym wziął je do krety to dało by to coś. I czy można tak robić. Kreatyne biore 5g nadczo i 5g po treningu.

Tamtych nie znam, Jumbo Hardcore znam, i też zgadzam się z kolegą wyżej. Bardzo dobry bulk, gdyż ma dosyć zrównane proporcje białka do węgli plus dodatki. Na masówkę jak najbardziej. Witaminy i minerały - tu najważniejszy jest skład. Sprawdzaj jakie ma ilości poszczególnych składników i jak wygląda ich dzienne zapotrzebowanie względem pokrycia [...]

3kg to bardzo duzo;-) mięśnie buduje sie bardzo powoli, nawet tyjac 3kg, miesni tam moze bylo z 300g taka prawda jest niestety. o ile osoby poczatkujace dosc szybko buduja mase miesniowa, o tyle wraz z wiekiem i stazem juz przychodzi to duzo trudniej Aha,ale [...]

witaminy i minerały zawsze są mile widziane :) A suplementacja w zależności od tego co chcesz osiągnąć.Zwiększenie wagi przy takiej intensywności będzie trudne ,a i nie wiem czy tego wlaśnie oczekujesz.W każdym bądż razie gainer moze być po treningu jako szybki posiłek. Co do wytrzymałości , szybkości to przydatna może być kreatyna.W zależności od [...]

napewno kup witaminy i minerały,po treningu napewno sprzyda sie carbo, taruyna jest tanim i dobrym antykatabolikiem, kreatyna zwiekszy i przyspieszy odbudowe atp, gainer miedzy posilkami bedzie dobrym uzupelnieniem, wiadomo ze dieta musi opierac sie na duzej energetycznosci i podazy bialka przy takiej intensywnosci przemysl takze kupno ZMA, [...]

A gdzie wyliczenia? W posilku przed treningiem nie ma bialka, ostatni posilek to tyle con kot naplakal Jak chcesz wiedziec czy zaspakajasz zapotrzebowanie na witaminy i mineraly to wrzuc diete do dziennika posilkow.

[...] i stąd moje problemy ze zrzuceniem wagi. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: W chwili obecnej przyjmuję tylko witaminy i minerały: vitapak+: dodatkowo żelazo bo mam niedobór oraz witamine d3. Zastanawiam się czy przyjmować BCAA , ponieważ ostatnio mi brat podarował. CZY STOSOWAŁAŚ DO [...]

niech weznie pojedyczna forme kreatyny + cp do tego i git jak na razie dla niego. Jesli jest endo no to dextro,carbo,gainer out ew. odzywka bialkowa, witaminy i mineraly...

Płeć : MĘŻCZYZNA Wiek : 30 Waga : 85 Wzrost : 180 Cel treningowy : 5-6 KG + SIŁA Staż treningowy na siłowni : 4 LATA Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu : W TEJ CHWILI SZTANGA HANTLE OK 150 KG OBCIĄŻENIA Dieta : OK 4000 KAL, W TYM OK 200 G BIAŁKA Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : WITAMINY I MINERAŁY, GAINER 80 -20, [...]

Raczej dieta nie jest zbyt ok jak masz aż 5 kg gainbolica - cukru :/ No ale nic łącz z ostrowią i pij po treningu. Bcaa Xtra jedna puszka to mało, kup jeszcze jedną. Przydałyby się witaminy i minerały i omega-3 I dopracuj diete - naprawde szkoda marnowac odżywki/suplementy jak mozna przypilnować jedzenie.